Как делать массаж. Техника массажа.

Самомассаж оказывает благотворное воздействие на кожу, сосуды и мышцы лица. Самомассаж улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ, помогает коже дышать. Благодаря самомассажу кожа становится более эластичной, улучшается её тургор, устраняется отёчность. Самомассаж - это эффективное средство для профилактики появления морщин.

С помощью систематического самомассажа разглаживаются мелкие морщинки, и предупреждается образование более глубоких. Его рекомендуется делать каждый вечер - при нанесении крема, масла, сока свежих фруктов или овощей.

Сделав личику массаж,

Не забудь про макияж.

Движения самомассажа просто необходимы и незаменимы. Они способствуют равномерному распределению косметического средства на коже, улучшая его проникновение, питая мышцы лица и шеи. Самомассаж обычно выполняется по коже смазанной питательным кремом или специальным косметическим маслом. Без этого трудно обеспечить нормальное скольжение пальцев. Если нанесённый крем полностью впитался до окончания самомассажа, то можно дополнительно нанести немного косметического масла. Через 20 - 30 минут излишек его снимается салфеткой.

Движения самомассажа обязательно выполняются по основным массажным линиям, так как кожа менее всего растягивается в этих направлениях (верхний рисунок).

Перед выполнением самомассажа кожу тщательно очищают и увлажняют с нанесением питательного крема. Длительность проведения самомассажа 3 - 5 минут. Перед началом процедуры освободите шею, расслабьте мышцы лица и шеи, сядьте удобно перед зеркалом. Этот процесс должен приносить удовольствие. Поэтому все движения производятся лёгкими, расслабленными пальцами кистей рук, ритмично, без напряжения и избыточного применения силы. После каждого движения, перед его повторением или переходом к следующему участку кожи, пальцы кистей рук фиксируются глубоким нажимом на той части лица, где закончилось последнее движение. Для начинающих приёмы самомассажа могут показаться сложными, но вскоре вы убедитесь в обратном.

Нанесите крем на пальцы рук и растерев между ними, можно приступать манипуляциям. Все движения самомассажа производятся тремя кругами.

 Первый круг - лёгкие хлопки кончиками прижатых друг к другу 2,3 и 4 пальцев.

Второй круг - вдавливающие нажимы.

Третий круг - " пальцевой душ "  вибрация.

Желательно вести про себя счёт " раз - два - три - четыре ". Это позволяет соблюдать ритмичность ударов пальцами, что, в свою очередь, усиливает действие процедуры.

1. От нижней точки середины подбородка, по контуру лица, заканчивая под мочкой уха.

2. От подбородочной впадины до мочки уха.

3. От углов рта до уха.

4. 10 - 15 поколачиваний вторым и третьим пальцами над верхней губой под носом.

5. У основания крыльев носа производятся сильные нажимы четвёртыми пальцами, а затем переходят к скуловой области по направлению к вискам, производя нажимы вторым, третьим и четвёртым пальцами.

6. В области висков производят 20 - 30 поколачиваний вторым и третьим пальцами вверх и вниз.

7. От середины переносицы к виску вторым и третьим пальцами.

8. Нажимы вторым и третьим пальцами на лбу, от середины к вискам по параллельным линиям.